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1周瘦腿操

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瘦腿簡易減肥操 3周炮製完美細腿

1、注意小腿肌肉從1的緊繃狀態到2的伸展狀態的交替過度,是十分重要的。 2、把1動作的腳跟離地,腳尖向上,彎腰並雙手按摩放鬆小腿後側緊繃肌肉,左右腳同時做10秒3個回合。 推拿push 積聚的壞死組織一掃而空


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Step1.如圖1所示的姿勢做好。其中一隻手肘支撐著上身,上臂與前臂呈90 度角。貼緊地板的腿要伸直,而另一條腿則彎曲著立在地板上。Step2.大腿內側的肌肉向空氣擠壓那樣,慢慢地將原本貼緊地板的腿抬起來。重複12的動作10次。另外一條腿也是一樣


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上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 提示:支持鍵盤“←→”鍵翻頁 下一篇:曝光女星雷人舊照 全是彪悍大粗腿 標簽 : 瘦大腿 如何瘦大腿 瘦腿方法 相關閱讀 如何瘦腿簡單?減大腿贅肉最有效的方法


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提要:擁有一雙修長纖細的長腿是很多粗腿女生夢寐以求的願望,那麼有什麼方法是可以打造纖細長腿的呢? 腿是身體中最難瘦的部位之一,除非有足夠的減肥毅力,不然很多人都在中途放棄了。今天小編特意為大家整理了一些關於 1周神奇瘦腿的內容


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粗壯的手臂不僅影響身材美感,更傷害自信心。今天我是女神就教各位MM一套瑜伽瘦臂,一周就見效。大家趕緊看過來吧! 瑜伽瘦臂一 1、鍛煉方法 (1)雙腳並攏跪立,挺直後背,然後慢慢的坐在小腿上。 (2)向左側伸直左手,掌心向下,與


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親身體驗減肥 三周瘦15斤 小 大 時間:20100408 13:51:46 作者: 來源 1 ,放鬆心情,搏擊站立,心中想象著美好的事情。 2,雙手向上,雙掌合並,右腿呈弓形,左腿用力向後蹬步