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1天10分,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3 公分 1天10分,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分 非讀BOOK About 撰文者 田邊智美


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每天10分消除大腿內側贅肉 練出AOA超性感美腿 從這個夏天開始美腿就是我的外號! 熱門相關文章 AOA fb By Ziggy Shih 2016年06月29日


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編輯彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法,每天隻要「選3個徹底執行」,數周後再次檢視下半身,是否也有令人驚喜的變化!


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運動時間:每天10分,具體每套操的運動時間可依個人喜好自行控製。 效果:堅持半年以後,腿部的整體線條可以得到明顯改善。 動作一: 一條腿向側麵平抬到盡可能高的位置,一定要繃直高抬的這條腿10秒之後再換腿


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閱讀Yahoo新聞上的「跳繩10分=慢跑1小時!腰腹臀腿全瘦到」。 【早安健康/呂紹達(減重名醫)】「到底,可以減肥的運動該怎麼做呢?」以前,我為減重者設計「毛巾瘦身操」,藉由毛巾輔助做伸展操,可借力使力纖瘦身材、矯正體態。